Kiedyś to można było zabalowac , rano iść do pracy po pracy zrobić trening :p , a teraz jakbym pewnie porządnie zabalowala to bym dochodziła do siebie parę dni :p Do 30stki ta regeneracja jest ok ,po 30 już gorzej . Teraz trenuje 3x w tyg więc czuję się ok , ale jak trenowałam 4x to miałam wrażenie , że nie zdążę się zregenerować , a tu już czas [...]
A jak ogólnie się czujesz bez liczenia kalorii? Bo jednak od kiedy pamiętam liczyłaś naprawdę bardzo skrupulatnie. Czuję się super, chociaż gubi mnie podjadanie. Jak sobie z ciekawości policzyłam w fitatu to wychodziło mi 2200 bez podjadania więc nawet nie było źle. Z podjadaniem pewnie gdzieś jest to koło 2600. Wiadomo, że wygląd sylwetki przez [...]
Haha no tak, coz... :P sama nie wiem do czego to doszlo ze mnie te wszystkie restrykcje nie zalamuja %-) chyba brak czasu na gotowanie pomaga a z braku laku i tak cos dobrego sie da zrobic. Jak mnie to doprowadzi wreszcie kiedys do zdrowia to fajnie bedzie :P A w sumie to zalozenia byly 4x12 a teraz robie po 10 powt. bo przy 12 nie szedl mi [...]
Ponoć porcja jedna wystarcza. Pamiętam kiedyś chyba Tadeusz wprowadzał jednej z dziewczyn taką suplementację to piła taki gotowy sok jednodniowy to tam chyba z 200 czy 25o ml jest Ja raczej myślałam o soku własnej roboty. Zastanawiam się, czy z surowych buraków tez będzie Ok, jak z jabłkiem sobie zmieszam, czy lepiej z gotowanych?
[...] 4. Serek homo z odzywka, granola i owocami "Kolacja" to juz zjadlam przed samym pojsciem spac, w sumie juz nie czulam glodu az tak ale balam sie ze w nocy mnie bedzie ssac jak nie zjem. Trzeci posilek tez dopiero kolo 20 zjadlam, bo nie bylo kiedy wczesniej. Dlugi dzien byl. 3.11.18 DNT Miska: 1. Quest bar :P a potem muffin- nie wiem skad ten [...]
Nene jeszcze 2, na ostatnim też juz egzamin. No generalnie to zasady jak w szkole, nauczyc się tego co oni podadza i zdac to na egzaminie. Na następny zjazd mamy umiec schemat rozciągania, który "wszyscy stosuja, ktos go kiedyś wymyślił i tak jest, dlaczego? Nie wiem, ale tak jest" - to tez mi się podobalo :P
"prosił bym o jakieś konkretne uzasadnienie skakania z pięty" * skakanie przez śródstopie w skokach długich czy wysokich np. skok wzwyż powoduje obniżenie środka ciężkości, przez co skoczek musi "wykrzesać" więcej siły aby odbić się na tą samą wysokość gdyby odbijał się przez piętę * odbicie rozpoczęte "atakiem" [...]
bziubzius obliges jest z trójmiasta także spokodlatego tak zachęcam fajnie by było się spotkać Kto wie jak coś to mam dostęp do wiejskich rzeczy hehejakbys kiedys coś chciała służe pomocą! Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-06-16 12:20:43
[...] to sie czasami cos pomiesza i trzeba sobie jeszcze raz przeanalizowac...I mam maly metlik w glowie .. Czytam :Kobiety, tyjące w brzuchu, szczególnie muszą uważać na jakość węglowodanów, które spożywają i o ile inne typy sylwetek mogą sobie pozwolić na zjedzenie czegoś słodkiego od czasu do czasu ,to jabłka i prostokąty powinny się tego [...]
a jak masz świeżą kapuchę to sama ukiś :-)) Ten ból przy jakiś czynnościach/ćwiczeniach występuje? Przed tereningiem HIM i HAM robisz? Jak kolano boli to z tymi dynamicznymi ćwiczeniami bym nie szalała w rozgrzewce. Dorzuć o3 do suplementacji. Dobra to jeszcze jak będziesz wrzucała pomiary dorzuć rozpiskę jaki masz rozkład BTW, czy bierzesz [...]
[...] zelaza argument z moja slaba dieta tylko po częsci jest trafiony bo nawet trzymajac diete kulturystyczną nie oznacza to ze kazdego dnia bazujesz na produktach ktore maja duzo zelaza dlatego jak widac w badaniach uwzgledniłem hormony i te dwa elementy dlaczego - bo kiedys przerobiłem już ten temat i akurat w tym temacie mam bardzo dużą wiedzę
Miałem raczej na myśli utrzymanie w ryzach E2 ; które to zapewne z biegiem cyklu przy takich dawkach wzrośnie. Puki co jest OK jak piszesz i nie będę zbijał bo dobrze się czuję. Mam nadzieję ,że jestem odporny %-) ..co do siuwaxu to byłem go niepewien i.. już od kilku dni lecę na mixie Swiss ,bold Vermodje wczoraj wbiłem resztki ,nawet się sok [...]
[...] + 5 Ćwiczenie A7 : http://www.youtube.com/watch?v=XhShbuiNRS0 5/5/5 + 5 Ćwiczenie A1 : http://www.youtube.com/watch?v=JJIH3zE8ncg 5/5/5 + 5 Tutaj przepraszam za fatalną jakość , jednak zepsuła się instalacja elektryczna w domu i ćwiczymy przy lampce . Podciąganie za kark : 8/8/8/8/8/7 Podciąganie podchwytem : 8/8/8/8/7/6 Podciągania nie [...]
[...] siłowni to 220 albo 230zł za 2kg było, a teraz blisko terminu ważności na internecie trafiłem ostatnie opakowanie, w cenie białka SFD, więc nie mogłem nie wziąć :-D nie wiem jak innym czy podejdzie, ale ja uwielbiam pistację więc to zdecydowanie mój smak :-) innych smaków nie próbowałem, ale kusi mnie spróbować truskawka, skoro ten smak tak [...]
Ja daję 1 tabletkę słodzika i uważam, że jest mega słodka ta kawa. To nie kwestia pozostania z dzieciństwa, to kwestia braku zresetowanych kubków smakowych (temat wałkowany już kiedyś). Jak odstawisz takie rzeczy na miesiąc, to powinno się zresetować wszystko.
Kiedyś ktoś wspominał że zaprzestali tego produkcji jak jest obecnie to nie wiem, po opakowaniu nie rozpoznasz chyba ze ktoś ma kiepską drukarkę i widać zamazane napisy, a tak w obecnych czasach to nie problem podrobić etykiete 1:1
[...] z Polski wspaniale zarzadzanej przez Naszego Pana Tuska Donalda! Polakom żyje się teraz znacznie dostatniej niż kiedyś i chętnie robią zakupy (nie odkładają do skarpety jak kiedyś bo są pewni jutra które na pewno będzie lepsze pod wodza naszego Pana Premiera Tuska Donalda). Nie bez powodu na zwiększony konsumpcjonizm ma też wpływ zwiększenia [...]
Bylem dzis w Manchesterze i moze zle trafilem ale na moj gust powinni to wysadzic i zaorac jak Polske kuhwa. Tapczan- tego nawet nie trzeba trollowac, masz go z epoki PRL? Mariusz "Tapczanek" 1979. Jeszcze napisz ze spiworek lepszy niz posciel Marianie i tez mow ze Cie zaden troll nie przekona. I ze w czterech wam sie swietnie spi na 4 spiworki [...]
Ja jak robiłam to francuskie kiedyś-kiedyś, to trzymałam łokieć ;-) Klepki niech wskakują na swoje miejsce, bo radzisz sobie świetnie! Zakazuję Ci wywierania na sobie presji ;-D Co do techniki, to lepiej i nawet zmniejszyć ciężar tam gdzie nie czujesz się pewnie i w ten sposób ułatwić sobie progresowanie ;-) Gdzie czujesz, że najbardziej kuleje? [...]
DT Marta
